Kurz aber trotzdem knackig – in dieser Sequenz mixt Anja Kursawe klassische Yoga-Asanas mit intensiven Pilates-Elementen. Als Warm-up mobilisierst du deine Wirbelsäule mit einem sanften Flow, dann folgen Sonnengruß und Pilates Leg Series, bei der deine Core-Muskulatur gefragt ist. Ideal für den Morgen oder als kurze Einheit geeignet.

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