Bist du ein Sitzmensch? Dann ist diese Sequenz perfekt für dich, um über das lange Halten sowohl deine Hüftbeuger und Oberschenkel-Vorderseiten als auch den unteren Rücken einzuladen, wieder mehr Bewegungsfreiheit zu finden. Wichtig: Finde die Saddle Pose, die zu dir und deinen Knien passt und dann verweile für genüsslich-tiefe Atemzüge.

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